KURSE

UNSER KURSANGEBOT

INDIVIDUELLE KURSE

Neben unseren regulären Mitgliedsverträgen, bieten wir unseren Mitgliedern und Nicht-Mitgliedern, außerdem die Möglichkeit, ein separates Kursprogramm zu buchen. Wir haben ein täglich wechselndes Kursangebot. Die Buchung können Sie ganz bequem über den roten Button rechts auf unserer Seite vornehmen. Dort wählen Sie den Button Kursanmeldung aus und kommen zu besagtem Termin vorbei. Für nur 10 € im Monat können Sie an allen stattfindenden Kursen teilnehmen.

KURSE & INHALT

Zumba

Der neueste Fitnesstrend, der seit einiger Zeit aus den USA zu uns nach Europa kommt. Die Mischung aus lateinamerikanischen Rhythmen, sowie internationaler Musik, vereinen eine Tanzbewegung. Genau die richtige Mischung um überflüssige Pfunde zu verlieren. Zumba ist für alle Altersgruppen geeignet.

Jeden Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr

Yoga

Die aus Indien stammende Lehre, die den Körper und das Bewusstsein in Einklang bringt. Durch geistige und körperliche Übungen wird dieser Effekt hervorgerufen. Durch Anspannungs- und Konzentrationsübungen, wird der Körper und die Seele zum Einklag mit dem Bewusstsein bewegt. 
(Yoga-Matten vor Ort, Sie benötigen lediglich Sportbekleidung.)

Jeden Freitag 18:30 - 19:30 Uhr

Indoor-Cycling

Die Begeisterung zum kollektiven Radeln zur Musik. Durch die Gruppendynamik und die Musik merkt man die Anstrengungen gar nicht mehr. Die tolle Eigenschaft die Indoor-Cycling verbindet, ist die Tatsache, dass jeder mitmachen kann. Den Widerstand des Fahrrades kann sich jeder individuell einstellen und so bedient sich jeder seines eigenen Schwierigkeitsgrads.

Demnächst verfügbar

Rückenschule

Ein Kursprogramm, welches zur Behandlung von akuten oder vorbeugenden Rückenschmerzen dient. Ziel bei diesem Kurs ist es, ein rückengerechtes Verhalten zu fördern und durch gezielte Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur das Wohlbefinden zu steigern. Verkürzte Muskelgruppen werden durch gezielte Übungen gedehnt.

Demnächst verfügbar

Bodypump

Der Hauptgegenstand beim Bodypump ist die Langhantel. Durch die Gruppendynamik und durch gezielte Ganzkörperübungen wird die Kraftausdauer gesteigert. Die Besonderheit von Bodypump ist die hohe Anzahl an Wiederholungen. Das Training richtet sich an Anfänger, sowie an Fortgeschrittene, da eine individuelle Gewichtsbeanspruchung, durch die Langhanteln erfolgt.

Demnächst verfügbar

Rehasport

Das Kursprogramm richtet sich an Personen, die durch sportliche Gruppenaktivitäten die Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft steigern und stärken möchten. Dadurch sollen vorangegangene oder begleitende Maßnahmen durch die physiotherapeutische Behandlung unterstützt und verbessert werden.

Demnächst verfügbar

Bauch-Intensiv

Ein intensives Training für deine Körpermitte. Durch gezielte Bauchmuskelübungen wird Ihr Bauch, stärker, schlanker und straffer. Die Gruppendynamik und das gegenseitige Pushen werden noch einmal zur Leistungssteigerung beifügen. Ein intensives Training für die oberen-, seitlichen- und unteren Bauchmuskeln.

Demnächst verfügbar

Bauch-Beine-Po

Eine mögliche Komplettlösung für die Problemzonen. Durch gezielte Kräftigungsübungen im Bauch-, Bein-, und Gesäßbereich wird ein besseres Wohlbefinden erzeugt. Die jeweiligen Muskeln merkt man bereits nach der ersten Trainingseinheit.

Demnächst verfügbar

Faszientraining

Dieser Kurs ist an Personen gerichtet, die durch eine sportliche Trainingsmethode ihr Bindegewebe stärken möchten. Durch gezieltes Faszientraining, wird zusätzlich der Bewegungsapparat der Muskulatur gesteigert.

Demnächst verfügbar

Step-Aerobic

In diesem Kurs werden die Oberschenkel, der Gesäßbereich und das Herzkreislaufsystem trainiert. Durch gezielte Tanzchoreographien und Cardio-Workouts, kommt jeder auf seine Kosten. Durch ausgewählte Musikstücke werden Schrittkombinationen ausgeführt. Dies fördert zusätzlich das Gleichgewichtsgefühl und die Koordination.

Demnächst verfügbar

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